Opracowany przez trenera kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

Zasady treningowe budujące siłę i masę mięśniową oraz kształtujące i definiujące sylwetkę.

Szczegółowy opis reżimów treningowych i korzyści z ich zastosowania w treningu.

Znajdziesz tu przystępne wyjaśnienie fachowej terminologii.

Poradnik zawiera wyczerpujące informacje o nowoczesnej suplementacji, witaminach i minerałach niezbędnych dla osób trenujących i ćwiczących.

Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego i prawidłowego odżywiania.

Wydanie czarno-białe.